Sportske ozljede kod mladih nisu samo fizički izazov. Djeca i tinejdžeri koji privremeno napuste treninge mogu osjećati frustraciju, tugu ili gubitak identiteta. Kako pomoći: Psihološka podrška jednako je […]
Pametan povratak: kako se vratiti treninzima bez rizika
Nakon sportske ozljede, mnogi sportaši žele što prije natrag u igru. No prebrzi povratak može uzrokovati dodatne ozljede ili pogoršanje stanja. Važne faze oporavka: Uz strpljenje i pravilnu […]
Oprema nije samo dodatak – ona štiti tvoje tijelo
Mnogi sportaši, osobito mlađi, ne pridaju dovoljnu pažnju izboru opreme. Ipak, kvalitetna i pravilno korištena oprema ključna je za sigurnost. Na što obratiti pažnju: Osim opreme, tehnika izvođenja […]
Zagrijavanje – prvi korak prema sigurnom treningu
Zagrijavanje prije treninga i istezanje nakon njega jednostavne su, ali često zanemarene metode prevencije ozljeda. Zagrijavanje povećava dotok krvi u mišiće, priprema srce i pluća, te smanjuje rizik […]
Kako prepoznati i spriječiti najčešće ozljede kod mladih sportaša
Djeca i tinejdžeri koji se bave sportom izloženi su ozljedama zbog brzog razvoja tijela, manjkave tehnike i manjka iskustva. Među najčešćim ozljedama su: Rana identifikacija simptoma poput oteklina, […]